产后多种“后遗症”，你被哪个缠上了？

产后居然会留下这么多“后遗症”，你被哪个缠上了？

 

十月怀胎，准妈妈已经经历了不少不适和疼痛，但为了孩子能顺利产出，准妈妈一直在咬着牙坚持着，好不容易平安生下宝宝，以为终于能放松了，结果产后稍微恢复不好，就被这么多的后遗症纠缠上了！做女人真命苦啊！

 

1、脱发

 

提醒：相信大多数新妈都会有产后脱发这郁闷的的经历，通常在产后6-12个月内可自行恢复，一般不需要特殊治疗，如果想要减少脱发或避免脱发，产后一定不要烫发染发，保持愉悦的心情，以及有良好的饮食习惯，如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

 

2、腰酸背痛

 

提醒：产后出现腰酸背痛，是大多数产妈出现的问题，主要是有以下这些原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，闪挫腰肾，或者受凉都可能引发产后腰疼。所以新妈要适当补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收，多喝点骨头汤，或者服用钙片来补钙，另外注意产后一段时间内少用到腰部的力量，无论是下蹲，还是抱孩子，都要小心翼翼。

 

3、身材变形，肚子有赘肉

 

提醒：防止产后身材变形，产后产妈应注意膳食平衡，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。产后不能立即运动，但产后两个星期左右可做产妇健美操，满月后可做仰卧起坐以锻炼腹肌，但应注意避免重体力劳动。

 

4、尿失禁好尴尬

 

提醒：产后尿失禁是产妇常见的问题，产妈应积极做盆底康复训练操，产后两周后及时做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，同时建议产妇在产后42天以后，到正规医疗机构进行盆底功能筛查、治疗，及早发现问题、及早治疗。

 

5、睡眠质量差

 

提醒：不少产妈都称得不到很好的休息，身体很疲惫，建议产妈可跟随宝宝的作息时间，抓紧时间休息，睡前可以做些轻松的事情，按摩、听音乐、敷张面膜使身心放松，更利于睡眠。也可让丈夫分担一下照顾孩子的重担，争取多点时间休息。

 

6、乳腺炎

 

提醒：为了预防产后乳腺炎，要保持乳房的清洁，每次哺乳前记得洗手，并用温开水擦洗乳头。若乳头有皲裂，哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊。情况实在严重的话，应停止哺乳，按时将奶挤出再哺喂。

 

7、产后性冷淡

 

提醒：产后性冷淡一可能是因为产后两个月，妻子各器官才能逐渐恢复正常，然而过早开始性生活容易导致妻子性厌恶。

二是有的妇女觉得，分娩时外阴和阴道会撕裂并留下疤痕，且难以愈合。这一心理暗示会让她对性生活产生恐惧。

三是女性生育后，几乎把所有的精力倾注在孩子身上，再加上丈夫又不帮忙照顾孩子，导致妻子过度劳累，从而出现性冷淡。

 

文章来源：家有宝宝网 

 

 

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